curso 100 % online
Curso Online
APRENDE A COMER SANO
¡Sin dietas!
¿SABÍAS QUE…
el 81% de las personas que se ponen a dieta acaban abandonándola sin conseguir mantener los resultados?
¿Y si te digo que es posible aprender a disfrutar de una alimentación saludable los 365 días del año?
¿Y si no tuvieras que volver a ponerte a dieta nunca más?
Sí, es posible
Es posible reaprender una nueva relación con la comida en la que no somos esclavas de la báscula ni vivimos contando calorías.
Es posible vivir nuestra alimentación diaria como una ocasión para disfrutar y cuidarnos, y no como una condena que solo nos hace sentir culpables.
MÁS DE 300 ALUMNOS DE MIS CURSOS YA LO HAN COMPROBADO
¿Quieres ser la siguiente?
CURSO 100% ONLINE – GRUPOS REDUCIDOS
Para personas como tú, que quieres disfrutar del placer de comer sano, decir adiós a las dietas y dejar de obsesionarte por la báscula. Además, descubrirás las claves para ahorrar tiempo en la compra y en la organización y preparación de las comidas semanales.
A lo largo del curso, aprenderás todo lo necesario para comer sano sin tener que prohibirte alimentos que te gustan ni dejar de lado tu vida social.
¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?
- Saber comprar alimentos saludables
- Hacer combinaciones adecuadas en tus platos
- Organizar menús atractivos fácilmente
- Cocinar para toda la semana en poquísimo tiempo
- Preparar recetas sencillas y ricas
- Comer conscientemente
- Sentirte motivada para cuidarte
¿Que incluye
EL CURSO?
10 Clases Online
Acceso sencillo a través de cualquier dispositivo a 10 lecciones de 90 minutos cada una, a través de la plataforma classonlive.
EN DIRECTO
Del 14 de Enero al 17 de Marzo,
Todos los Martes de 19:00-20:30h (hora de España). Puedes ver las clases en directo, o después cuando tú puedas.
Cuaderno digital
Nutriendo mi cambio
Más de 200 páginas con el contenido de las clases + ejercicios prácticos y motivadores.
Infografías exclusivas
Lista de la compra, planificador del menú, uso de condimentos, etiquetado nutricional, salsas saludables, planificador del menú… ¡y muchas más!
Acompañamiento personalizado
Podrás resolver todas tus dudas por chat
(en las clases en directo) y por email.
10 LECCIONES – CONTENIDO DEL CURSO
10 etapas en tu camino hacia una nueva relación con la comida
1.
Motivación para comer sano
Introducción y primeros pasos para el cambio.
2.
DESPENSA SALUDABLE
Cómo saber qué alimentos son los más saludables y sostenibles.
3.
ETIQUETADO NUTRICIONAL
Claves para saber elegir procesados saludables sin volverse loco.
4.
MI PLATO SALUDABLE
Método para combinar los alimentos en cada comida de forma equilibrada y variada.
5.
COCINA SANA
Trucos y técnicas para elaborar recetas sanas, sencillas y sabrosas de forma fácil.
6.
COMER EMOCIONAL
Cómo identificar los tipos de hambre y practicar la alimentación consciente.
7.
MI MENÚ SALUDABLE
Recursos e ideas para crear menús sanos, atractivos y sencillos.
8.
ENTORNO SALUDABLE
Cómo rodearte de estímulos positivos para comer de forma saludable.
9.
CREENCIAS POTENCIADORAS
Aprende a identificar tus creencias limitantes y transfórmalas en potenciadoras.
10.
MOTIVACIÓN EXTRA PARA COMER SANO
Claves para mantener la motivación por el cambio.
